ストレスがなくなる3つの方法

人間は、意識したことしか起こらない。

だから、ネガなことを考えれば、脳は、ネガなことを必死に集めてくる。

そして、ネガな出来事が起きる。

嫌なことをしていたら、やらなくてもいい理由を脳は必死にかき集めてくる。

そういうとき、脳が集めてくるものは、だいたい健康に関することが多い。

ストレスを遠ざけようとするのは、人間の本能でもあり、脳は期待に応えようとする。

人生の岐路に立たされたり、違う環境へ行こうとブレイクスルーすると決断したり。

大きく変わるとき、体調を崩す人が多いのは、自然なことである。

しかし、できるなら、そういったことを避けながら、楽に乗り越えていきたいものである。

そこで、できるだけリスクを避けてリターンを大きくする習慣を、3つ紹介したい。

ピンチのとき

「だとしたら、むしろ最高じゃない？」

こうつぶやく習慣をつけると、脳は「最高」のことをかき集めてくる。

不安なとき

「おっと、これは過去の再生だな」

こうつぶやく習慣をつけると、感情が自分事から他人事へ切り離されるため、脳は関係ないと勘違いして妄想をストップする。

迷ったとき

「で？本当はどうしたかった？」

こうつぶやくことで、意識が過去の経験から、未来の理想へ向きを変えるため、脳は理想を必死で集めてくる。

この3つは、非常に単純で簡単なマインドチェンジであり、ストレスの根を詰んでくれる。